坐着轮流提双腿能起到什么效果
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今天挑戰輪流抬腿,看看坐著也能鍛煉出什么花樣!長時間久坐,上课被同桌逗弄感觉双腿僵硬酸胀?试试这个简单动作,让血液循环起来,缓解疲劳。不仅如此,它还能帮助你活动腿部肌肉,改善腿部线条。上课被同桌逗弄堅持一段時間,你會發現雙腿更加輕盈有活力!
……邱必昌,Lynne Alana Delaney,江原由希子
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